DICAS PARA COMEÇAR A EMAGRECER
-Vá ao mercado e faça uma comprinha light: frutas, legumes, pão integral, requeijão light, peito de peru... (listinha dica abaixo)
-Acordo já lembrando que é seu dia de comer melhor, e tente não engolir seu café da manhã, tendo consciência do que vai comer
-Anote o que comer, isso ajuda a controlar a quantidade que comeu no dia e não exagerar
-Beba mais água do que de costume (a dica é, fez xixi? já passa na cozinha e bebe mais um copão de água!)
-Invista no chá verde
-Faça alguma atividade física, seu corpo vai liberar o estresse e você voltará pra casa superfelizinha e com menos fome.
-Pese-se sempre antes de começar, assim você terá certeza de quantos gramas/quilos perdeu
-Pese-se somente 1x na semana, de preferência sem roupa ou use sempre a mesma roupa em todas as pesagens
-Se seu intestino não estiver regulado você não vai emagrecer fácil. Prefira legumes/verduras que farão uma limpeza no organismo, use também chá verde, semente de linhaça, fibras (tipo cereal), frutas como mamão, ameixa e melancia. Se reter líquido use abacaxi (umas 3 fatias finas como lanche da manhã por exemplo)