BOM DIA PARA TODOS!!!!!!!

FELIZ DIA DAS MÃES!!!!!!!

COMECEI O DIA DAS MÃES TENDO QUE LEVAR MEU FILHO NO MÉDICO JÁ QUE A NOITE ELE TOSSIU MUITO NÃO CONSEGUIU DORMIR DIREITO. MAS TUDO BEM MÃE É PRA ISSO MESMO.

TOMEI COMO CAFÉ DA MANHÃ DOIS COPOS DE VITAMINA DE BANANA(20), MAMÃO(10), 1 COPO DE LEITE DESNATADO(20), UMA COLHER DE AVEIA( 20) E UMA COLHER DE MEL(13)). TOTAL PARCIAL 83 PONTOS
mEU FILHO TA COM RINITE SAZONAL OU SEJA RINITE ALERGICA. mAS AGORA TA TOMANDO REMÉDIO.
No lancha da manhã comi uma fatia de melancia( 15) e dividi um bombom de mashmelo com minha mãe comendo ( 19 pontos) ja que ele todo tinha 140 kcal eu dividi por 3,6 e deu 19 pontos.
pontos parcial 117 pontos
No almoço co i saladão de repolho( 0), alface tomate( 0) e 6 colheres de cenoura( 30)com frango desfiado (20) e mais 15 pontos do tempero E CARNE EM PEDAÇOS (56)
lanche da tarde uma pera (15) e uma goiaba( 15) uma fatia de peito de peru (10)
Nojantar comi 4 paes de queijo mini 140 kcal e 39 pontos comi 8 biscoito integral 38 pontos e mais uma mexerica ( 15)

PONTO FINAL 370

HOJE FOI UM DIA DIFÍCIL ESTAVA BEM ANSIOSA COM COMPULSÃO POR COMER, PERCEBI QUE ALGUMAS COISAS COMI SEM PENSAR ISSO MAIS A NOITE.

ME ARREPENDI DE MINHA RA HOJE NAO FIZ COMO GOSTARIA.

ACHO QUE SERIA MELHOR FAZER UM CARDAPIO ANTERIOR E SEGUIR ELE A RISCA ASSIM ME CONTROLO MAIS. VOU COMEÇAR AGORA A FAZER O CARDÁPIO.