Bom dia !!!
Comecei meu dia com café da manhã
- 2 torradas - 20 pontos
- uma colher de requeijão - 20
-um yogurt - 11 pontos

lanhce da manha 1 fatia de melancia - 15 uma goiaba - 15

Almoço comi cenoura com pedacinho de hamburguer de frango para dar um gosto melhor tomate chuchu e carne cozida magra. -100 pontos e mais 15 do tempero

lanche da tarde - 2 yogurt light -22 pontos
e na maior guludice comi banana 2 - 40 pontos com uma colher de mel - 13 pontos e 2 colheres de leite em pó- 40 pontos. Não resisti.

Jantar 2 fatias de pao integral 40 e e uma colher de requeijao 20 e 2 fatias de peito de peru 20 e um yogurt 11

Ceia uma pera 20

Total 422 pontos
Hoje to muito ansiosa nervosa e isso faz querer comer mais guludice e nao por fome. sei bem disso vou tentar me controlar para não exceder o meu limite de pontos de 391 pontos até a noite.
Acabei com a minha unha de tanta ansiedade e nervosismo. Comecei um namoro que esta meio difícil pois ele mora longe e eu estou me sentindo só mesmo namorando. Ta difícil. Se continuar assim vamos ver quanto vai durar. Nosso lado emocional acaba com qualquer dieta. Hoje ultrapassei minha cota diaria. Mesmo comendo alimentos saudáveis consegui ultrapassar. To cansada. Mas nao desisto não amanha começo tudo de novo. Não vo ser pra sempre gorda. Quero voltar a me sentir muito desejada como antes. Sentir melhor de dentro de fora e de fora para dentro.