Hoje comi 2 fatias de pao integral -27
1 colher de requeijão - 20
2 fatias de peito de peru - 20
um yogurt 11 pontos

No lache como sai para fzer compras com filho não deu tempo.

No almoço comi saladão de alfece repolho cenoura tomate frango desfiado cebolae temperos naturais e peito de frango grelhado. tava uma delícia. (90 pontos
Só que fiz uma coisa errada comi um pacotinho de confete de chocolate. To muito nervosa não resisti. Nem olhei quanto vale em pontos até agora.

No lanche da tarde comi 2 bananas amassadas com mel e leite em pó.( 80 pontos ) Hoje to que to, to nervosa ansiosa e sozinha isso prejudica qualquer RA.
Devo ter engordado tudo de novo.

Gostaria de saber se alguem segue a dieta das notas ganhei o livro mas to em dúvida se troco a dieta dos pontos pela dieta das notas. Alguem me ajuda? Alguem que segue tal dieta me dê uma dica?


total do dia ate agora 315 pontos