Bom dia a todos !!!!


Hoje tirei o dia inteiro para curtir meu filho, estamos sozinhos em casa. Vamos brincar muito.

Café - 2 fatias de pão integral - uma colher de requeijão e 2 fatias de peito de peru alface e tomate e suco de soja de pêssego - 66 pts

Lanche da manhã- 2 castanhas do para e 5 ameixas - 35 pts

Almoço peito de frango grelhado e 4 colheres de sopa de macarrão mas coloquei nos pontos como se tivesse comido uma xicara que são 30 pontos total do almoço 75 pts

Lanche da tarde - 1 barra de cereal e 2 castanhas 48 pts

jantar - salada de frutas 58 pts

ceia - um copo de suco de soja - 6 pts


total 323 pts finais


To seguindo bem a dica do desafio hoje tirei o dia com o filho e me cuidei também um pouco. Fiz as unhas do pé e da mão. Meu pé ta fininho e macio. Cuidei do cabelão com banho de creme. To me sentindo ótima renovada.Ee vo malhar agora uma hora de bicileta ergometrica vendo tv. Vo aproveitar que meu bebe dormiu.
Vamos lá malhar.!!!!!!!!!!