Bom dia
Ontem exagerei no final da noite e pela manhã vi a diferença na balança. Mais 200 gramas. Mas vamos continuar e hoje para compensar vou malhar mais do que ontem . Ontem malhei 50 minutos. e Hoje vou malhar 1 hora e meia.
Meu café foi reforçado tomei vitamina de frutas com biscoito integral com requeijão.
To indo fazer minha bicicleta assistindo tv.
Almoço salada e carne
lanche - pera 20 pts
jantar - vitamina com biscoito com requeijão.
o lindinha essas graminhas você tira de letra.... bom domingo e ótima semana pra vc
ResponderExcluirElaine,
ResponderExcluirO segredo é equilibrar... derrapou um dia e compensa no outro. O problema é se manter no erro, aliás, como eu venho fazendo.
Uma boa semana para todos nós. Cheia de motivação e saúde!!!!
ResponderExcluirAbraços!