Bom dia !!!
Hoje comecei o dia me pesando para começar de novo minha RA Estava com 79100 kg. Então vamos começar.
café - 2 fatias de pão integral requeijão peito de peru 60 pts
lanche - melancia e yogurt com linhaça - 49 pts
Almoço - peito de frango e salada - 45 pts
lanche da tarde - uma goiaba - 15 pts e um yogurt - 35
jantar foi de vitamina de banana e mamão com adoçante e leite desnatado 60 pts e 3 peszinho de queijo 29 pts
ceia - yogurt - 14 pts e dois biscoitos agua e sal com requeijão36 pts
total 356 pts
Hoje não me excedi em nada . Não jaquei e amanhã também não.
Fiz uma hora de bicicleta ergometrica.
Elaine, ontem cheguei em casa e advinha o que havia para jantar??? SOPA. kkkk
ResponderExcluirPior, sopa de gordo, nem cheguei perto e quando vi fiz uma cara de nojo. Minha mãe quando viu ficou brava então contei a historia da sopa, e ela riu e disse que somos louca (normal) kkkkk
Vamos em frente Eli,
Bjos