Boa tarde para todos !!!
Pensei bastante e vou continuar com 391 pontos da minha dieta pelo menos por enquanto. está dando certo pois quero emagrecer aos poucos com consciencia. Tem dias que não chego aos 391 e como menos.

Comecei meu dia com Cafe
salada de frutas com uma colher de mel tava uma delícia. - 50 pontos

Lanche da manhã - um yogurt light - 11 pontos

Almoço
repolho, chuchu batata, e bife de panela com molho. - 96 pontos

lanche da tarde - 1 mexerica e uma goiaba - 25 pontos e um yogurt 11pontos

jantar
2 fatias de pao integral com requeijão - 60

Ceia - uma banana amassada com uma colher de mel e leite em pó - 50

total 303 pontos

TO LOUCA PARA A MINHA BALANÇA CHEGAR.
Hoje só tomei um litro de aguá e não fiz bicicleta, to com TPM séria e bem irritada. Dá vontade de ficar mastigando toda hora.