Hoje meu dia foi corrido nao deu tempo de postar nada. Nao excedi em nada comi no cafe uma banana ( 20) e 1 yogurt (13)
LANCHE DA MANHA COMI UMA PERA (20)
ALMOÇO COMI TOMATE BETERRABA(20) CENOURA(20) CHUCHU(20) e 2 de maionese(20) e peito de frango(23) e 2 laranjas
lanche da tarde uma goiaba (15) 12 barra de cereal (25) e uma banana(20)
jantar coomi 2 fatias de pão integral (40) 1 colher de requeijão(20) 2 fatias de peito de peru (20) E 1 COPO DE LEITE ( 20)
total 336