BOM DIA !!!!!
Comecei meu dia com mamão 2 fatias (20) não to afim de comer pão e nem torrada.
lanche da manhã pera( 20) e um yogurt (13)
Almoço - cenoura( 20) Beterraba(20) Hamburguer (30) chuchu(20) Bife(56) tempero(15)
lanche da tarde - 1 laranja(10) 1 barra de cereal (25) 1 goiaba(15)
JANTAR 2 fatias de pão integral (40) 2 colheres de requeijão(20) 2 fatias de peito de peru(20) 1 copo de leite desnatado(20)

total 364