Bom dia para todos!!!!
Hoje acordei animada após ver o blog da kelly Bertaco que perdeu 70 kg sem cirurgia só com a RA e lógico com exercícios. Me incentivou bastante. Segundo ela " Quando você se imagina magra, fala como magra,pensa e age como magra, fica mais fácil perder e manter o peso.Treine sua mente risque os pensamentos gordos. Quando eles vierem à mente, diga firmemente: “Pare ou apague!Você pode tudo. Pare de repetir que não tem pique para malhar ou não pode viver sem doce. Reforce o que você pode fazer, dizendo a si mesma: “Eu posso fazer dieta”, “Eu posso andar mais dez minutinhos na esteira”, “Eu posso viver sem musse de chocolate”. palavras da bloqueira que mais admiro no momento.
Foi como se tivesse tomado um remédio para ter mais força de vontade. Se ela conseguiu todas nós podemos, lógico com empenho, exercpicios e uma boa RA.
Comeicei meu dia com mamão papaia no café 20
lanche da manha 2 maça(30)
almoço 5c de repolho(0) 2 c de tomate(0) alface(0) 4 c de chuchu(20) carne cozida 6 (25) pedaços e tempero 15
lanche da tarde 10 biscoito creme craker( 80) com manteiga (20) e 1 copode chocolate( 55) com leite
Nojantar teve sopa de legumes com macarrão, 2 conchas 36 pontos finais e 1,5 litros de agua durante o dia.
total de pontos 301
Amanhã começa de novo. Boa Noite para todos.