Bom dia a todos !!!
café - 2 fatias de pão integral com requeijão e peito de peru e um copo de suco de laraja puro - 90 pts
lanche da manhã - uma goiaba - 15 pts e um copode suco puro de laranja - 30 pts
Almoço - acelga, cenoura couve-flor tomate Afface e peito de frango - 63 pontos
lanche da tarde - 2 castanhas - 20 pts e uma barra de cereal - 28 pts
jantar salada de frutas com mel - 58 pts
ceia copo de suco de soja - 6pts
Total 332
E uma hora de bicicleta ergometrica.
lindona eu queroo comerrr frango, verduras to cansada de iogurte ahahahaha mas quem sabe amanha posso voltar a comer
ResponderExcluirOi querida...
ResponderExcluirPassando pra deixar um bjinhu pra vc e forças pra seguir a R.A. direitinho...
Um ótimo dia...