como nao estava em casa e quando sai trouxe 2 barras de cereal comi as duas (50 pontos) e almocei beterraba(20) alvace cenoura (20) tomate e peito de frango cozido (23)
no lanche da tade tomei yogurt - 13 pontos e uma banana - 20
jantar 2 pao integral (40) 3 peito de peru (30) e uma colher de requeijão (20) ceia um copo de cha de erva cidreira com uma colher de mel (13)
TOTAL DO DIA 249