BOM DIA A TODOS !!!!
Comecei meu dia com 2 torradas ( 20) uma colher de requeijão (20) um copo e leite (20)com chocolate (15)
lanche da manhã yogurt(13) com uma colher de aveia(20) e uma fatia de melancia (15)
almoço 5 almondegas - 75 alface tomate cenoura (20) e beterraba( 20 e uma laranja (100
lanche da tarde - uma banana (200 yogurt (13) e uma barra de cereal (25) e no jantar nao teve sai com amigos e bebi 4 copos de cerveja ( 80)
total final 358