Bom dia para todos!!!
Não consegui postar nada ontem pois sai e cheguei muito tarde mas não jaquei ou seja não excedi meu limite de pontos . Eu to sentindo no meu corpo esse processo de emagrecimento ser bem rápido já que to seguindo a risca. Acho que do que jeito que está indo vo conseguir perder os 20 kg em 4 meses. E cada vez que me olho no espelho vejo a diferença no meu corpo e fico mais entusiasmada e me mantenho firme nos meus propositos. Mas sei que quando voltar ao peso que tinha antes vou precisar de uma abdominoplastia cirurgia para corrigir excesso de pele. E lógico voltar ao que era antes.
Mas vamos continuar firmes.
Café _ 2 torradas(20) com 1 colher de requeijão(20) e 1 banana (20)
lanche da manhã - 2 fatias de mamão (20)
Almoço - 3 almondegas de frango (45) 2 c de cenoura(20) meio hamburguer(15) 2 c de chuchu(20)
lanche da tarde- 1 pedaço de mamão(10) e cinco clehres de pudeim diet 0 açucar onde cada colher tem 27 kcal e no final somando comi 37 pontos. Estava com vontade de doce hoje.
Jantar - 2 fatis de pao integral (40) 1 c de requeijão (20) 2 fatis de peito de peru(20) e 1 copo de leite desnatado (20)

total 337 pontos finais não excedendo o meu limite de 391 pontos ou 1300 kcal por dia