tag:blogger.com,1999:blog-86883305527836857782011-10-11T07:17:47.324-03:00elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.comBlogger1051100tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-20329123456940855592011-03-08T10:45:00.003-03:002011-03-08T11:04:46.650-03:00

Minha vida constantemente. To muito feliz com minha família. E meu filho ta feliz por ter voltado tava com saudade do pai e eu também. Sai de casa e fiquei um mês fora.Ele e eu percebemos que gostamos muito um do outro e não vamos nos separar não. Recebi uma linda declaração de amor. E agora sei que ele gosta mesmo de mim e do meu filho.TO MUITO FELIZ. Minha cirurgia ficou legal e to me sentindo

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-3697813809926541912011-01-10T16:01:00.002-02:002011-01-10T16:03:58.499-02:00

ANO NOVO COM MUITAS MUDANÇAS. MUITAS E MUITAS. NÃO CONSIGO NEM COMENTAR AINDA O QUE ESTÁ ACONTECENDO. TA INDO COM MUITA DIFICULDADE E ESTOU PENSANDO MUITO NA MINHA VIDA E NO QUE ESTÁ ACONTECENDO COM ELA. E PENSANDO MUITO NO MEU FILHO. ESPERO QUE TUDO SE RESOLVA.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-41858625186386280902011-01-02T10:53:00.003-02:002011-01-10T16:00:59.065-02:00

ANO NOVO VIDA NOVA COM NOVAS ESPERANÇAS, NOVAS METAS E COMO SE FOSSE ESCREVER SUA VIDA NESTE ANO. COMO UMA PÁGINA EM BRANCO ESPERANDO SER ESCRITA. NESTE ANO VOU SER MAIS FELIZ MAIS DETERMINADA. COMEÇO NA TERÇA A USAR A FARINHA DE FEIJÃO BRANCO 30 MINUTOS ANTES DO ALMOÇO E JANTAR. TO PREPARANDO O FEIJÃO EM CASA HOJE ESTA SECANDO NO SOL NA SEGUNDA JÁ DA PARA TRITURAR E COMEÇAR A USAR NA TERÇA.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-17499409898208888222010-12-26T20:01:00.002-02:002010-12-26T20:03:21.526-02:00

FELIZ NATAL A TODOS!!!! FELIZ ANO NOVO!!!! QUE TUDO SE REALIZE NO ANO QUE VAI NASCER, MUITO DINHEIRO NO BOLSO, SAÚDE PRA DAR E VENDER.FELICIDADES!!!!ANO NOVO VIDA NOVA COM NOVAS METAS A CUMPRIR. ELIMINAR MAIS 4 KG E SER MAIS FELIZ AINDA. BEIJOS A TODOS.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-38044686901628360252010-12-08T21:14:00.003-02:002010-12-08T21:22:12.100-02:00

To muito desanima e triste to compulsiva por doce. Engordei de novo to com 74 na balanaça hj a noite. Preciso ter mais força de vontade. Amanhã começo a fazer caminhada até o meu trabalho. nâo posso engordar e sim emagrecer pelo menos até os 70 kg. Vou ser mais radical para eliminar estes kg , dieta de limitação de calorias, anotando tudo que como e as calorias. CHEGA DE DOCE CHEGA DE CHOCOLATE,

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-3431204701798028962010-12-06T20:39:00.002-02:002010-12-06T20:45:46.195-02:00

Ainda to com 72 kg ms hoje exagerei comi chocolate,sorvete e tudo que não podia. Mas amanhã recomeço. Dei uma recaida na RA. E ainda nao consegui fazer caminhada ta chovendo demais aqui. Preciso ter mais força de vontade pesava 85 agora to com 72 já emagreci bastante mas ainda to longe da meta final 67 kg que tinha antes de ter meu filho.Mas vamos lá não vou desanimar. Amanhã é outro dia. e

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-62443918976020839742010-11-29T10:57:00.001-02:002010-11-29T10:57:59.665-02:00

META ELIMINAR 6 KG .

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-36644351430035406662010-11-28T14:49:00.002-02:002010-11-28T14:56:43.352-02:00

MEU OBJETIVO AGORA É CHEGAR AOS 67 KG, QUE TINHA ANTES DE TER MEU FILHO. ATUALMENTE ESTOU COM 73 REDONDOS, E COMO VOU COMEÇAR A TRABALHAR VOU ME ALIMENTAR BEM MELHOR SEM EXAGEROS COMO FIQUEI EM CASA 1 MÊS ENGORDEI 1 KG. TERÇA-FEIRA COMEÇO A RA MELHOR POIS SELECIONO O QUE LEVO PARA COMER NO TRABALHO. PRECISO ELIMINAR 6 KG. MAS COM CALMA PARA QUE ELE NAO VOLTEM MAIS. KKK. SEI QUE ELIMINANDO OS KG

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-4285067119422869052010-11-26T16:01:00.002-02:002010-11-26T16:05:11.992-02:00

Férias acabando. volto ao tabalho dia 30. Estou bem melhor, mais ainda um pouco inchada. Mas feliz de ter dado tudo certo e não ter mais aquela barrigunha que tinha antes. ta inchada mas ta muito melhor. Hoje estou em casa brincando com meu filhote, lindo pedrinho. minha família ta ótima e feliz. com certeza vai sewr um bom final de 2010.A dieta está boa. mas trabalhando evito comer sem vontade,

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-24107210520281480232010-11-21T16:23:00.002-02:002010-11-21T16:24:19.067-02:00

To seguindo a dieta dos pontos, mas to bem ansiosa para não ficar mais inchada e voltar ao normal. to muito ansiosa e isso não é bom. sei disso.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-80982237081687185872010-11-14T09:21:00.002-02:002010-11-14T09:27:46.671-02:00

BOM DIA A TODOS! Estou de férias em casa me recuperando. vai ser 30 dias de férias em casa só em casa. Mas vai valer a pena. Só saio de casa para ir a drenagem linfática 3 x por semana. Fico em casa com marido e filho. Já voltei a fazer as coisas em casa, até a cozinhar, só a limpesza da casa fica por conta do marido. café- 1 fatia de pão de forma - 20 pts 1 colher de requeijão - 20 pts

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-43791448049323348642010-11-13T13:45:00.006-02:002010-11-14T09:18:18.701-02:00

Recomecei a fazer minha RA. Café - 1 fatia de pão de forma com 1 colher de requeijão -40 pts Almoço.- salada, maionese e Bife. - 100 ptslanche - - 1 maça - 15 ptsjantar - salada e bife - 80to muito inchada ainda e li que preciso manter o peso e ajudar ao processo cirurgico para eliminar liguido. To até um pouco ansiosa para me ver diferente e recuperada.Alguém já fez esta cirurgia e pode me falar

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-66181220008879098062010-11-13T13:00:00.002-02:002010-11-13T13:43:55.133-02:00

VOLTEI A POSTAR AGORA. estava muito sumida. Mudei bastante coisas na minha vida. MEU PESO ATUAL É 72 KG. E ACABEI DE FAZER UMA ABDOMINOPLASTIA COM LIPO NAS COSTAS E FLANCOS FAZ 17 DIAS. TO BEM INCHADA AINDA, MAS FELIZ. ESTOU USANDO UMA CINTA O DIA TODO ATÉ PARA DORMIR. E fAZENDO DRENAGEM LINFÁTICA 3 X POR SEMANA.DEPOIS POSTO UMA FOTOS DA CIRURGIA.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-42607879836770728492009-12-22T19:07:00.002-02:002009-12-22T19:09:08.099-02:00

Oi Boa Noite a todos To na correria de sempre. Tem muito tempo que não posto nada. Meu peso ta agora em 76 kg estagnado. Não engordei e nem emgreci. E a vida de casada ta boa. To até pensando em arrumar mais um filho daquia um ano. Vamos ver se continuo pensando assim mais para frente. Beijos em todos e obrigada pelos comentários

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-90517873984522529572009-10-10T19:19:00.002-03:002009-10-10T19:24:06.630-03:00

Oi e Boa noite a todos!!!! Voltei. Minha vida mudou muito. Me casei e to morando em outra cidade. E continuo na luta para emagrecer. Atualmente to com 76 kg dei uma engordadinha mas nem tanto. To na correria e me alimentando não muito bem. minha intenção agora e voltar a minha RA e conseguir eliminar os 6 kg ate dezembro. Agora minha vida ta meio corrida mas vou tentar melhor ar a alimentação e

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-30773060812700497522009-08-05T17:23:00.002-03:002009-08-05T17:26:56.371-03:00

oi to meio sumida masi ja consegui eliminar mais 1 kg to com 73 e muito feliz. Ta meio devagar mais ti ai sem engordar e só emagrcendo pouco mas emegrecendo. Nem to ansiosa. Ta indo devagar e sempre.To muito feliz minha vida mudou muito ja to trabalhando muito e namorando uma pessoa muito legal. Mais velho que eu e que me faz muito feliz. Meu filho voltou para a escolinha e também ta bem melhor.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-45805910639211769632009-07-23T16:42:00.001-03:002009-07-23T16:45:11.402-03:00

Boa tarde a todos!!! o meio sumida porque to arrumando minmha vida. Arrumei um namorado que me faz muito bem me trata como princesa e arrumei também um trabalho. Que Graças a Deus começo dia 03 de agosto. Ta tudo melhorando. Minha RA continua bem mas ainda nao perdi mais peso estagnei com 74 kg. Quando chegar aos 70 ja vo me sentir bem melhor. Mas vamos continuar. Beijos a todos.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-71076034033970751392009-07-13T20:27:00.002-03:002009-07-13T20:29:40.738-03:00

Oi boa noite a todos !! Sumi um pouco mas já to melhor. Minha RA ta ótima. Consegui eliminar mais 1 kg esta semana to com 74 kg. To me dedicando a outras questões como um emprego e o namorado. Mas não deixei de fazer a RA direitinho. Beijos a todos.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-80928813915556331182009-07-06T11:51:00.002-03:002009-07-06T12:01:44.067-03:00

Boa Tarde !!! Eu sumi porque estava meio triste agora to melhor eu emagreci mais ainda hoje to pesando 75 kg faltam 10 kg para meu desafio final. Minha alimentação continua perfeita minha RA otima e a vida melhorando cada vez mais.To meio sem tempo e sem vontade de postar. Outro dia volto. Beijos a todos...

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-2906207403970136192009-06-30T13:06:00.002-03:002009-06-30T17:51:25.760-03:00

Boa tarde !! Café - Biscoito de sal com requeijão- 80 ptsNão lanchei.Almoço salada e bife grelhado - 100 ptslanche - 1 goiaba - 15 pts

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-13442502828108654852009-06-29T11:44:00.002-03:002009-06-29T19:33:10.166-03:00

Bom dia !! Acordei tarde e no café comi só uma goiaba 15 pts Fiz uma hora de bicicleta ergometrica.Almoço salada e carne cozida. 85 ptslanche - goiaba - 15 pts pera 20 ptsjantar vitamina de frutas com biscoito de sal com requeijão - 100 pts

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-91958847727404381992009-06-28T11:28:00.003-03:002009-06-29T11:49:49.940-03:00

Bom dia Ontem exagerei no final da noite e pela manhã vi a diferença na balança. Mais 200 gramas. Mas vamos continuar e hoje para compensar vou malhar mais do que ontem . Ontem malhei 50 minutos. e Hoje vou malhar 1 hora e meia.Meu café foi reforçado tomei vitamina de frutas com biscoito integral com requeijão. To indo fazer minha bicicleta assistindo tv.Almoço salada e carne lanche - pera 20

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-2960276414088111072009-06-27T13:09:00.005-03:002009-06-28T11:28:30.582-03:00

Boa tarde !!!Café pão integral com requeijão - 40 pts e um pedaço de melancia - 15 ptsLanche - uma goiaba - 15 pts pera - 20 pts Almoço - salada e peito de frango - 50 pts lanche -melancia 15 pts goiaba - 15 pts pudim diet - 50 pts jantar- vitamina de frutas com biscoito agua e sal com requeijão.100 ptsFiquei acordada até tarde ai veio minha mãe e fez pão de queijo ai eu fui la e comi por

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-25979939188726987322009-06-26T12:56:00.001-03:002009-06-26T22:34:08.006-03:00

Bom dia a todos!!!!Café - Biscoito de polvilho - 16 pts melancia 15 ptsLanche da tarde - pera 20 pts Goiaba - 15 pts.Almoço bife com salada - 65 ptse 2 mexericas - 30 ptslanche da tarde - pudim diet de chocolate - 50 ptsjantar - vitamina de frutas e 2 torradas com requeijão 100 ptsceia - yogurt - 14 ptstotal 345 Uma hora de bicicleta ergometrica.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-73066495343857225602009-06-25T10:44:00.010-03:002009-06-25T20:59:41.663-03:00

Ganhei este selinho da amiga Tinahttp://emagrecendocomsaude-tina.blogspot.com/Regrinhas1) Coloquem o Nome e Link de quem as indicou;2) Indique no mínimo 5 amigas e as avise que foram indicadas;3) O que é necessário para ser uma pin-up de verdade?Estar bem consigo mesma com sua imagem. Se achar bem. se sentir bem, se achar Linda. Amigas indicadas:http://desafioreeducacaoalimentar.blogspot.com/

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-55011276194803302462009-06-24T13:18:00.009-03:002009-06-24T21:00:13.567-03:00

Bom dia !!! Uma hora de bicicleta ergometrica. Meu carro estragou comigo na rua ontem. Nem ligava. Fiquei desesperada não sei mexer nada em carro e nem fazer pegar no tranco. Tive que chamar o reboque e levar para o mecãnico e hoje levei uma facada R$ 307,00 em pleno final de mês. Mas tudo bem a vida continua e carro estraga mesmo. Meu filho tá melhor. Ele é tão quietinho e uma amor. Não me dá

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-85296606671178002822009-06-23T14:11:00.005-03:002009-06-23T19:44:04.994-03:00

Boa tarde - Cardápio café - 2 fatias de pão integral com requeijão e peito de peru e um yogurt 74 ptsNão fiz o lanche da manhã estava na rua e não deu tempo.Almoço frango grelhado com salada - 100 ptslanche da tarde - Yogurt - 14 pts mais 2 castanhas - 20 pts e outro yogurt normal só o restinho que meu filho não tomou - 38 pts Jantar vitamina de frutas 60 pts com 4 biscoitos de sal com requijão

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-57645758094617592762009-06-22T11:16:00.004-03:002009-06-22T21:00:42.394-03:00

Bom dia !!!Café - 2 fatias de pão integral com requeijão e peito de peru e um copo de suco de laranja puro.90 ptsLanche - yougurt - 14 pts Depois tive que levar meu fiho no hospital tá com ouvido infeccionado e com peito cheio. Comprei todos os remédios e já está tomando. Ele ta bem melhor agora. Graças a Deus. Filho doente é horrível meu dia foi todo dele. Fica mais manhoso. o dia aqui em Bh

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-90267345087018918642009-06-21T12:38:00.003-03:002009-06-22T11:16:26.924-03:00

Bom dia a todos!!!O dia aqui em Bh tá lindo. Com muito sol. E o meu dia também está lindo. Acordei tarde. café - um copo de vitamina de frutas.lcnhe da manhã - um pedaço de melancia - 15 ptsAlmoço - coxa e sobrecoxa assada 45 pts salada de cenoura beterraba tomate acelga couve-flor 50 ptslanche da tarde uma goiaba 15 pots 2 castanhas - 20 pts jantar 2 fatias de pao com requeijão

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-29268133129707270692009-06-20T13:48:00.003-03:002009-06-20T22:48:38.447-03:00

Bom dia !!! Hoje comecei o dia me pesando para começar de novo minha RA Estava com 79100 kg. Então vamos começar.café - 2 fatias de pão integral requeijão peito de peru 60 ptslanche - melancia e yogurt com linhaça - 49 ptsAlmoço - peito de frango e salada - 45 ptslanche da tarde - uma goiaba - 15 pts e um yogurt - 35jantar foi de vitamina de banana e mamão com adoçante e leite desnatado 60 pts

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-64443074634438283402009-06-19T09:54:00.003-03:002009-06-19T17:58:06.563-03:00

Bom dia !! café - uma pera e uma goiaba - 35 pts Vo sair para comprar os ingredientes do sopão.Comprei o que faltava fiz a sopa, comecei a tomar e não aguentei é horrível. Tomei e coloquei tudo para fora pela boca logo depois não me fez bem Fiquei enjoada e com vomito. To com nausea até agora. Não consegui comer nada depois. Não vou conseguir fazer a dieta da sopa da Ana maria. Vou continuar a

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-35027189157982710912009-06-18T20:56:00.003-03:002009-06-18T21:03:57.298-03:00

Resolvi começar amanhã a dieta do sopão da Ana Maria . Não aguento mais ficar estacionada nos 80 kg. Como adoro sopa acho que não vo ter problema. Começo amanhã na sexta mesmo pare emendar no final de semana sem exagero. Já tenho a maioria dos ingredientes só falta o salsão e o nabo. Amanhã vo sair para comprar os ingredientes e faço para o almoço e sei que no primeiro dia as frutas estão

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-17128266924062375392009-06-18T12:45:00.004-03:002009-06-18T17:14:42.303-03:00

Boa tarde !! Ontem fiz outra entrevista de emprego voltei naquele lugar que tinha ido antes. E conversei com o dono. Acho que vai da certo tenho a resposta na segunda -feira. Quando for segunda conta para todas.To sentindo que ja perdi algumas medidas na cintura, abdomem, braço e coxa. tão bem mais finas. Percebi que to perdendo peso aos poucos e acho assim melhor pois me falaram que perder

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-56354014249977702692009-06-17T09:58:00.002-03:002009-06-17T18:14:12.011-03:00

Bom dia a todos !!!café - 3 torradas com uma colher de requeijão e copo de suco de soja - 56 ptsLanche - uma pera e duas fatias de peito de peru- 40 ptsAlmoço file de peito de frango grelhado e salada - 100 ptslanche 6 biscoitos de polvilho 16 pts e um yogurt 13 pts e um pão de queijo pequeno 18 ptsJantar -

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-86744640481508913902009-06-16T10:36:00.003-03:002009-06-16T19:21:40.281-03:00

Bom dia a todos !!!café - 2 fatias de pão integral com requeijão e peito de peru e um copo de suco de laraja puro - 90 ptslanche da manhã - uma goiaba - 15 pts e um copode suco puro de laranja - 30 pts Almoço - acelga, cenoura couve-flor tomate Afface e peito de frango - 63 pontos lanche da tarde - 2 castanhas - 20 pts e uma barra de cereal - 28 ptsjantar salada de frutas com mel - 58 pts ceia

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-74396314549402097552009-06-15T10:12:00.005-03:002009-06-15T16:29:44.705-03:00

Bom dia a todos !!!!! Hoje é dia de pesagem no Desafio. Já coloquei o meu novo peso. Peso de hoje - 80,200 kg Neste final de semana me programei e não comi a mais, ou seja , não excedi meu limite e não engordei.No café comi salada de frutas não tava com vontade de comer pão. 58 ptslanche da manhã - um yogurt 13 pts 4 fatias de peito de peru - 40ptsAlmoço - salada e figado picadinho 85 ptslanche

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-82149266506105080832009-06-14T10:47:00.003-03:002009-06-15T10:11:18.118-03:00

Bom dia !!!! Hoje minha mãe fez canjica e adoro. Mas descobri que uma colher de sopa tem 10 pontos. Então sei que vo ter que trocar alguma refeição por um pouco de canjica só para não ficar na vontade. ela só faz uma vez por ano. vo ter que programar minha alimentação de hoje para não ultrapassar e malhar mais se não quiser engodar. Ontem percebi que tive compulsão e comi castanha do para demais.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-19134620630221827972009-06-13T12:10:00.007-03:002009-06-13T18:26:22.685-03:00

Bom dia a todos !!!! Hoje tirei o dia inteiro para curtir meu filho, estamos sozinhos em casa. Vamos brincar muito.Café - 2 fatias de pão integral - uma colher de requeijão e 2 fatias de peito de peru alface e tomate e suco de soja de pêssego - 66 ptsLanche da manhã- 2 castanhas do para e 5 ameixas - 35 ptsAlmoço peito de frango grelhado e 4 colheres de sopa de macarrão mas coloquei nos

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-9960847243937037202009-06-12T11:15:00.005-03:002009-06-12T18:08:04.605-03:00

Bom dia !!!!comecei meu dia com café da manhã - 2 torradas com requeijão e um yogurt - 51 ptsUma hora de bicicleta ergometrica em casa. Vou sair para compar coisas light como pão integral, banana, goiaba, pera requeijão , leite desnatado, mamão, damasco seco, pudim diet, peito de peru.lanche da manha 2 castanhas - 20 pts e 1 fatia de peito de peur- 10Almoço comi salada e peito de frango

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-74355097517910017622009-06-11T11:32:00.002-03:002009-06-11T21:06:16.737-03:00

Bom dia a todos!!!! Comecei meu dia dormindo até tarde.café - salada de frutas com zero cal. Aboli de vez o açucar. 50 pts.lanche da manmhã - 1 uogurt - 11 ptsAlmoço cenoura chuchu ovo de codorna alface tomate e bife grelhado- total 105lanche da tarde 1 pera uma goiaba e uma barra de cereal - 63 ptsjantar - 2 fatias de pao inetgral com requeijão e peito de peru - 67 ptsCeia - uma banana com leite

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-18336495366505668622009-06-10T09:56:00.004-03:002009-06-10T22:17:20.088-03:00

Bom dia !!! NÃO VOU MAIS ME SABOTAR. NÃO VOU MAIS COMER O QUE NÃO POSSO. EMAGRECEÇO E ENGORDO GRAMAS E ISSO NÃO PODE ASSIM NÃO CONSIGO ATINGIR MINHA META. Café _ 2 fatias de pão integral - 27 pt uma colher de requeijão - 20 pts2 fatias de peito de peru- 20 pts1 copo de suco de soja - 6lanche da manha- 1 pera - 20 pts almoço ovo de cordorna tomate beterraba cenoura e peito de frango cozido- 100

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-72391939367827856392009-06-09T09:59:00.002-03:002009-06-09T16:33:11.677-03:00

Bom dia Comecei meu dia com cafe - 2 torradas com requeijão e um copo de suco de soja.E uma hora de bicicleta ergometrica assistindo tv.lanche da manhã comi uma castanha do para - 10 ptsAlmoço comi salada chuchu repolho 1 colher de arroz e 1 colher de pure e um peixe total 90 ptsLanche da tarde 2 mexericas e uma barra de cereal 58 pts

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-4104971877601588132009-06-08T18:28:00.005-03:002009-06-09T00:18:42.672-03:00

Bom Noite a todos !!!! Hoje comi no café - salada de frutas - 58 ptlanche da manhã 1 barra de cereal e um copo de suco de soja - 34 ptAlomoço salada e bife de panela - 105ptlanche da tarde - 1 pera -20 opt e 2 castanhas do para - 20 ptJantar - 2 fatias de pão com requeijão peito de peru e um copo de suco de soja - 93ceia comi uma barra de cereal -28 pt um yogurt 11 pt e um copo de toddy30

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-71185839660461451272009-06-07T16:55:00.003-03:002009-06-07T17:04:53.560-03:00

Metas para entrar no Desafio com os 2 pés direitos.- tomar sempre 2 litros de água- fazer bicicleta em casa uma hora. todos os dias- não comer chocolate em hipotese alguma, nem diet nem nada.- comer muita verdura e fruta eu já como normalmente. Como pelo menos 2 frutas por dia nos lanches.- não tomar refrigerante nem diet nem light durante o desafio.- so tomar cafe ou suco com adoçante comprei o

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-49109716662944089952009-06-07T13:44:00.007-03:002009-06-07T16:51:09.143-03:00

Hoje comi 2 fatias de pao integral -27 1 colher de requeijão - 20 2 fatias de peito de peru - 20um yogurt 11 pontos No lache como sai para fzer compras com filho não deu tempo. No almoço comi saladão de alfece repolho cenoura tomate frango desfiado cebolae temperos naturais e peito de frango grelhado. tava uma delícia. (90 pontos Só que fiz uma coisa errada comi um pacotinho de confete de

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-63084019708766443392009-06-06T11:02:00.003-03:002009-06-07T13:43:50.445-03:00

Resolvi não comer mais pão mesmo que integral no jantar. Vou comer pão só pela manhã. café 2 fatias de pao integral que tem 100 calorias as 2 entao são 27 pontos as 2.1 colher de requeijão - 20 pts2 fatias de peito de peru - 20pts1 copo de sujo de soja de pessego que tem 21 calorias por copo então 6 pts ontem não tive tempo de postar , mas minha RA seguiu direitinho.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-25910753829332501962009-06-05T21:30:00.001-03:002009-06-05T21:30:43.604-03:00

Estou neste desafio.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-90872016357981626802009-06-04T22:57:00.002-03:002009-06-04T23:01:27.863-03:00

"Todos os dias Deus nos dá um momento em que é possível mudar tudo que nos deixa infelizes. O instante mágico é o momento em que um "sim" ou um "não" pode mudar toda a nossa existência."HOJE FAÇO UM MÊS DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR - RA.- UM MÊS DE SALDO POSITIVO COM A ELIMINAÇÃO DE 6 KG. ACABO DE SAIR DA CASA DOS 80. - TO MUITO FELIZ !!!!!!- UM MÊS PARA COMEMORAR MUITO.- MINHAS ROUPAS ESTÃO MUITO

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-70949287563226072312009-06-04T09:28:00.003-03:002009-06-04T22:45:47.204-03:00

Bom dia !!! café - 3 torradas com requeijão -50 pontoslanche da manhã nao tevealmoço - não teve estava em local que tinha jeito e nem lugar para comprar e esqueci de levar lanche da tarde - consegui comer 3 pequenos pães de queijo tipo salgadinho de tão pequeno e um copo de leite com uma gota de cafe sem açuçar e nem adoçante mas estava bom. Jantar 2 fatias de pao integral com requeijão e peito

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-54989061738395766672009-06-03T10:27:00.002-03:002009-06-03T19:52:18.888-03:00

Bom dia para todos !!!!!Comecei meu dia com uma saladinha de frutas com mel.- 58 pontos Lanche da manhã - um yogurt - 11 almoço - beterraba alfece tomate repolho e peito de frango e 2 laranjas de sobremesa e para tiar a vontade de comer chocolate. - 63 pontos lanche da tarde banana amassada com mel e leite em po - 63 pontos jantar - salada de frutas com mel - 58 pontos ceia- 2 fatias de pão

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-10544131853177847302009-06-02T16:21:00.006-03:002009-06-02T22:50:43.830-03:00

Boa tarde para todos !!! Pensei bastante e vou continuar com 391 pontos da minha dieta pelo menos por enquanto. está dando certo pois quero emagrecer aos poucos com consciencia. Tem dias que não chego aos 391 e como menos. Comecei meu dia com Cafesalada de frutas com uma colher de mel tava uma delícia. - 50 pontosLanche da manhã - um yogurt light - 11 pontos Almoço repolho, chuchu batata, e bife

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-77399429341258453402009-06-01T13:59:00.005-03:002009-06-01T23:12:08.390-03:00

FIZ MEIA HORA DE BICILETA ERGOMETRICA COMPREI A MINHA BALANÇA DIGITAL. Pelo menos uma notícia boa né. Só falta chegar comprei pelo site da Americanas. Chega na sexta - feira.Comecei o dia com problemas sentimentais com namorado ou ex ainda não sei. Homem é muito complicado. Já passei por muita coisa nesta vida e não suporto certos comportamentos deles. Tá difícil heim. Se não estiver legal

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-77543585404326322082009-05-31T10:53:00.007-03:002009-05-31T22:12:52.286-03:00

Este mês de junho meu objetivo é de eliminar mais 5 kg. Chegando aos 75 kg. Pra isso vou reduzir meus pontos da dieta para 300 ou seja 1080 calorias diarias. Começando amanhã. sera se vou conseguir to acostumada com 391 pontos que dá 1400 pontos. Amanhã começo e vamos ver o que dá.Meu dia começou com salada de frutas 50 com uma colher de mel 13. total 63 pontoslanche da manhã - 1 pera - 20

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-74913090494330372352009-05-31T00:30:00.002-03:002009-05-31T00:38:42.292-03:00

Oi Boa Noite para todos !!!!!No cafe - 2 torradas20 com 1 colher de requeijão20 e um yogurt40 - 80 Hoje meu dia foi para passear. Fui ao shopping comer e resisti no almoço comi salada e peito de frango grelhado com coca cola zero -80 pontosLanche da tarde uma goiaba - 15jantar 2 fatia de pao integral -40 uma colher de requejão20 e peito de peru20 com um copo de coca light.- 80Aqui em casa hoje

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-86471420075646482012009-05-29T09:04:00.006-03:002009-05-29T22:19:46.067-03:00

Bom dia !!! Comecei meu dia com café da manhã - 2 torradas - 20 pontos - uma colher de requeijão - 20 -um yogurt - 11 pontoslanhce da manha 1 fatia de melancia - 15 uma goiaba - 15Almoço comi cenoura com pedacinho de hamburguer de frango para dar um gosto melhor tomate chuchu e carne cozida magra. -100 pontos e mais 15 do tempero lanche da tarde - 2 yogurt light -22 pontos e na maior guludice

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-85727017366451204682009-05-28T10:34:00.007-03:002009-05-28T23:34:48.818-03:00

MUITO OBRIGADA A TODOS PELOS COMENTÁRIOS EM MEU BLOG POR ME ACOMPANHAREM. BEIJOSSS E BOA SEMANA PARA TODOS!!!!!!!!!!!!Hoje acordei muito bem humorada. No café tomei vitamina de banana morango aveia linhça leite desnatado e mel. tava uma delícia e recomendo. Não precisei ingerir mais nada fiquei totalmente satisfeita.Lanche da manhã tomei um yogurt light de morando em pedaços - 16 pontosAlmoço

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-276564858158070782009-05-28T09:57:00.005-03:002009-05-28T10:24:11.997-03:00

recebi o meu primeiro selinho da amiga Tina http://emagrecendocomsaude-tina.blogspot.comRegras:1 – A Pessoa que receber, deve postar o selinho em seu blog e descrever as regras.2 – Terá também que dedicar este selinho para até 5 blogueiras que realmente são atenciosas com os seus comentários.3 – Terá que responder o questionário abaixo.4 – Terá que avisar cada umas das amigas que direcionou o seu

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-46830916691242421962009-05-27T09:48:00.000-03:002009-05-27T09:49:29.067-03:00

Bom dia a todos!!!!Hoje comecei meu dia com cafe com um copo de vitamiona de banana mamão aveia mel e leite desnatado (

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-51387914629605814152009-05-26T20:01:00.000-03:002009-05-26T20:03:09.527-03:00

To meio sem tempo de postar cardapio mas comi hoje 380 pontos e fiz uma hora de bicicleta ergometrica. Amanhã vou ter mais tempo e relato meu cardapio. Ou melhor tiro foto. Beijos e boa noite para todos.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-36971678447418587622009-05-25T11:23:00.003-03:002009-05-26T20:01:43.065-03:00

Bom dia !!!!comecei minha RA de novo cafe- 8 biscoito integral da nestle -38 pontos e um copo de leite desnatado (20) To saindo para pesar e ver se houve estrago depois conto para todos beijos. Ta vendo minha saida da R A me valeu 600 gramas. to chateada. No lanche da manhã 1 maça (15) almoço - chuchu alface tomate beterraba e peito de frango - e tempero - total 78 pontoslanche da tarde - 1

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-12458397003596742672009-05-24T21:48:00.002-03:002009-05-24T21:52:12.566-03:00

JAQUEI O FINAL DE SEMANA TODO QUE HORROR. NAO TINHA NADA LIGHT NO SITIO E O QUE LEVEI NAO DEU PRA NADA PORQUE OUTROS COMERAM. NEM VO RELATAR O QUE COMI JA QUE FIZ TUDO ERRADO. MAS AMANHA VOLTO PARA MINHA RA CERTINHA. NAO TIVE COMO SAIR PARA COMPRAR E FIZ BESTEIRA.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-9612697424505098832009-05-23T08:19:00.002-03:002009-05-23T08:25:54.742-03:00

Ontem jaquei pela segunda vez. Minha amiga me chamou para sair e ir a um barzinho, aqui em Bh é o mais fazemos e tem um monte de barzinho legal e diferente. ui e comi batata frita com queijo e catchup e tomei cerbveja e caldo da canjiquiinha com costela que estava uma delicia para tomar no frio de ontem. Mas na hora nem pensei estava me divertindo tanto que nao pensei na minha RA que antes de

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-12602504719216411552009-05-22T18:55:00.000-03:002009-05-22T18:56:40.008-03:00

Nada mais contraditório do que "ser mulher"...Mulher que pensa com o coração, age pela emoção e vence pelo amor.Que vive milhões de emoções num só dia e transmite cada uma delas, num único olhar.Que cobra de si a perfeição e vive arrumando desculpas para os erros, daqueles a quem ama.Que hospeda no ventre outras almas, dá a luz e depois fica cega, diante da beleza dos filhos que gerou.Que dá as

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-26614754687925012772009-05-21T11:24:00.004-03:002009-05-21T19:05:41.324-03:00

Bom dia para todos!!! Não consegui postar nada ontem pois sai e cheguei muito tarde mas não jaquei ou seja não excedi meu limite de pontos . Eu to sentindo no meu corpo esse processo de emagrecimento ser bem rápido já que to seguindo a risca. Acho que do que jeito que está indo vo conseguir perder os 20 kg em 4 meses. E cada vez que me olho no espelho vejo a diferença no meu corpo e fico mais

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-57404271556124509702009-05-19T13:59:00.001-03:002009-05-19T13:59:38.000-03:00

Eu sou o brilho dos teus olhos ao me olharSou o teu sorriso ao ganhar um beijo meuEu sou teu corpo inteiro a se arrepiarQuando em meus braços você se acolheuEu sou o teu segredo mais ocultoTeu desejo mais profundo, o teu quererTua fome de prazer sem disfarçarSou a fonte de alegria, sou o teu sonharEu sou a tua sombra, eu sou teu guiaSou o teu luar em plena luz do diaSou tua pele, proteção, sou o

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-57299705226530276312009-05-19T10:36:00.003-03:002009-05-19T20:16:44.250-03:00

BOM DIA !!!!! Comecei meu dia com mamão 2 fatias (20) não to afim de comer pão e nem torrada. lanche da manhã pera( 20) e um yogurt (13)Almoço - cenoura( 20) Beterraba(20) Hamburguer (30) chuchu(20) Bife(56) tempero(15)lanche da tarde - 1 laranja(10) 1 barra de cereal (25) 1 goiaba(15)JANTAR 2 fatias de pão integral (40) 2 colheres de requeijão(20) 2 fatias de peito de peru(20) 1 copo de leite

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-40480889321612565462009-05-18T18:55:00.002-03:002009-05-18T19:03:08.952-03:00

Hoje meu dia foi corrido nao deu tempo de postar nada. Nao excedi em nada comi no cafe uma banana ( 20) e 1 yogurt (13) LANCHE DA MANHA COMI UMA PERA (20)ALMOÇO COMI TOMATE BETERRABA(20) CENOURA(20) CHUCHU(20) e 2 de maionese(20) e peito de frango(23) e 2 laranjaslanche da tarde uma goiaba (15) 12 barra de cereal (25) e uma banana(20)jantar coomi 2 fatias de pão integral (40) 1 colher de

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-78696576957666185532009-05-17T19:30:00.000-03:002009-05-17T19:31:02.340-03:00

AMANHA VOU ME PESAR. E FALO PARA VOCÊS QUANTO ELIMINEI. TO CONFIANTE. BEIJOS E BOA NOITE PRA TODOS.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-37798842195860564762009-05-17T19:27:00.000-03:002009-05-17T19:28:50.648-03:00

TO SENTINDO A DIFERENÇA NO MEU CORPO. TO FELIZ TO EMAGRECENDO.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-18773318449287091752009-05-17T19:23:00.000-03:002009-05-17T19:24:24.181-03:00

Essa sou eu hoje FELIZ !!!!

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-197393325849798802009-05-17T15:23:00.001-03:002009-05-17T15:24:48.796-03:00

ONTEM E HOJE NAO FIZ BICICLETA TO MUITO CANSADA AMANHA FAÇO. ESSA SEMANA QUE PASSOU FIZ DE SEGUNDA A SEXTA . MAS NAO FIZ SABADO E NEM DOMINGO. TO DEIXANDO A DESEJAR. QUERIA FAZER TODOS OS DIAS.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-87147984026046760472009-05-17T15:20:00.002-03:002009-05-18T22:29:17.566-03:00

To morta de cansada e ate sem fome de tanto que me diverti ontem. Beijos a todos.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-82038794943131580992009-05-17T15:14:00.001-03:002009-05-17T19:21:41.819-03:00

como nao estava em casa e quando sai trouxe 2 barras de cereal comi as duas (50 pontos) e almocei beterraba(20) alvace cenoura (20) tomate e peito de frango cozido (23) no lanche da tade tomei yogurt - 13 pontos e uma banana - 20 jantar 2 pao integral (40) 3 peito de peru (30) e uma colher de requeijão (20) ceia um copo de cha de erva cidreira com uma colher de mel (13)TOTAL DO DIA 249

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-72260030294118589242009-05-16T12:48:00.003-03:002009-05-16T13:13:01.538-03:00

Meme 5 indicado por Destinoemagrecer - Anselmo 5 coisas de até 5,00 (no original seriam Reais) sem as quais não posso viver:- Esmalte;- Água;- Blocos de anotações;- Brilho Labial;- Yogurt.5 filmes favoritos:- Em Busca da Felicidade;- Titanic;- Duro de matar;- Como se fosse a primeira vez;- O amor é cego.5 nomes de bebês que eu amo:- Pedro Henrique;- Maria Eduarda;- Marcus;- Marcelo;- Fábia.5

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-32433809279625469162009-05-16T12:35:00.003-03:002009-05-17T15:14:32.665-03:00

BOM DIA A TODOS !!!! Comecei meu dia com 2 torradas ( 20) uma colher de requeijão (20) um copo e leite (20)com chocolate (15)lanche da manhã yogurt(13) com uma colher de aveia(20) e uma fatia de melancia (15)almoço 5 almondegas - 75 alface tomate cenoura (20) e beterraba( 20 e uma laranja (100lanche da tarde - uma banana (200 yogurt (13) e uma barra de cereal (25) e no jantar nao teve sai com

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-52112885849001593202009-05-15T18:19:00.002-03:002009-05-15T18:23:07.180-03:00

meu jantar - 80 pontos pao de centeio 2 fatia mais i colher de requeijão alface tomate 2 fatias de peito de peru e um copo de mate couro diet e zero açucar.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-76232997582314106442009-05-15T17:09:00.001-03:002009-05-15T17:09:56.499-03:00

VOU ACOMEÇAR AGORA 50 MINUTOS DE BICCLETA ERGOMETRICA

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-47775216735749542552009-05-15T16:57:00.001-03:002009-05-15T18:23:41.291-03:00

meu lanche da tarde yogurt com 1 colher de linhaça - 33 pontos

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-40372367948824488662009-05-15T16:54:00.001-03:002009-05-15T18:24:45.056-03:00

meu almoço 111 pontos

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-88641937154478187052009-05-15T10:32:00.001-03:002009-05-15T18:25:07.048-03:00

meu lanche da manha - 15 pontos

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-18566984179722983812009-05-15T10:24:00.001-03:002009-05-15T10:28:14.242-03:00

MEU CAFÉ DA MANHÃ. vOU COMEÇAR A TIRA FOTO. ACHO MELHOR DO QUE ESCREVER. 8 BISCOITO TEM 38 PONTOS E UM COPO DE LEITE DESNATADO 20

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-72483341391417579832009-05-15T10:15:00.001-03:002009-05-15T10:28:53.739-03:00

Recomendo este biscoito integral é uma delícia.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-40889980073286582992009-05-14T20:17:00.000-03:002009-05-14T20:18:21.431-03:00

Veja algumas frutas e legumes que auxilia no emagrecimentoAbacaxi Banana Couve-flor Goiaba Maxixi PeraAgrião Beringela Chicória Hortelã Melão PepinoAlface Beterraba Chuchu Jiló Morango QuiaboAipo Brócolos Escarola Laranja Nabo

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-10938584610650016802009-05-14T10:38:00.007-03:002009-05-14T22:26:33.271-03:00

BOM DIA !!! Comecei meu dia com 2 fatis de pão de centeio(40) com uma colher de requeijão(20) e alfce tomate e 3 fatias de peito de peru(30) e um copo de leite desnatado(20)Lanvhe da manhã 1 goiaba(15)1fatia de abacaxi(10)AlmoçoAlface picada-0Tomate-0Vagem-15 com ovo -21Chuchu-10cenoura-20 posta de peixe file de merluza(40)uma laranja - 10lanche da tarde 2 laranjas- 201 barra de cereal - 25jantar

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-29361059695793417182009-05-13T12:51:00.001-03:002009-05-13T12:53:38.762-03:00

TO MUITO FELIZ EMAGRECI 2 KG E 200 G EM UMA SEMANA . SAI DO 85 KG E VOU CONTINUA FIRME ATE ELIMINAR TODOS OS 20 KG. AGORA SO TENHO QUE PERDER 18 KG.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-55714702140185449882009-05-13T12:47:00.004-03:002009-05-14T10:24:33.429-03:00

BOM DIA A TODOS!!!! Comecei meu dia fazendo uma entrevista de emprego. Mas não deu certo. To tentando né. No café tomei uma fatia de pão de centeio (20) uma faia de peito de peru (10) e uma colher de requeijão(20)lanche da manhã 4 fatis de abacaxi (40) No almoço comi um file de peixe ensopado (40) com molho e alface tomate cenoura(20) ralada e chuchu cozido(20) Nolanche da tarde comi 2 fatis de

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-20105169689465744022009-05-12T11:53:00.003-03:002009-05-12T22:21:24.952-03:00

BOM DIA !!!!! Meu IMC atual: 29,4Sua meta: 22Seu IMC está dentro da faixa de peso classificada como pré-obeso. Isso indica que você está com sobrepeso e, portanto, precisa emagrecer para que não haja prejuízo da sua saúde.Seu IMC atual: 29,4 Sua meta de IMC: 22 Faixa de IMC saudável: 18,5 a 24,9. MAS VOU CONSEGUIR lista do que comer a noite * Saladinha (clássica) * Fruta (como maçã, maracujá,

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-48430720720679432582009-05-11T09:59:00.006-03:002009-05-12T11:53:49.845-03:00

BOM DIA PRA TODOS !!!!!Estou bem animda, vou fazer uma hora de bicileta agora perla manhã e no cafe com i 2 fatis de pao de centeio(40) 2 fatias de peito de peru(20) e uma colher de requeijão(20) e um copo de leite desnatado(20)lacnhe da manha comi uma fatia de melancia (15)No almoço comi alface tomate repolho(0) e cenoura(20) com 3 almondegas com molho (45) e cinco pedacinhos de carne bem

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-91732499613219003762009-05-10T08:49:00.006-03:002009-05-10T23:22:23.616-03:00

BOM DIA PARA TODOS!!!!!!!FELIZ DIA DAS MÃES!!!!!!!COMECEI O DIA DAS MÃES TENDO QUE LEVAR MEU FILHO NO MÉDICO JÁ QUE A NOITE ELE TOSSIU MUITO NÃO CONSEGUIU DORMIR DIREITO. MAS TUDO BEM MÃE É PRA ISSO MESMO. TOMEI COMO CAFÉ DA MANHÃ DOIS COPOS DE VITAMINA DE BANANA(20), MAMÃO(10), 1 COPO DE LEITE DESNATADO(20), UMA COLHER DE AVEIA( 20) E UMA COLHER DE MEL(13)). TOTAL PARCIAL 83 PONTOS mEU FILHO TA

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-40437770785673152622009-05-09T10:33:00.001-03:002009-05-09T10:33:14.810-03:00

DICAS PARA COMEÇAR A EMAGRECER-Vá ao mercado e faça uma comprinha light: frutas, legumes, pão integral, requeijão light, peito de peru... (listinha dica abaixo)-Acordo já lembrando que é seu dia de comer melhor, e tente não engolir seu café da manhã, tendo consciência do que vai comer-Anote o que comer, isso ajuda a controlar a quantidade que comeu no dia e não exagerar-Beba mais água do que de

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-22594956410111539762009-05-09T09:14:00.007-03:002009-05-09T22:51:48.918-03:00

Hoje acordei bem disposta e adorei os comentários que recebi. VAMOS SIM EMAGRECER E ELIMINAR TODOS OS KG QUE DESEJAMOS JUNTOS.COM MUITA FORÇA DE VONTADE E DISCIPLINA.FELIZ DIAS DAS MÃES PARA TODAS !!!!!! NA GRAVIDEZ ENGORDAMOS SIM, MAS NOSSOS AMORES NOSSOS BEBÊS VALERAM TODOS OS KG. MAS VAMOS ELIMINA-LOS TODOS UM PO UM SEM PREJUDICAR A SAÚDE.No café da manhã 2 torradas light (20) com meia colher

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Passei rapidinho pra deixar meu cardápio de hoje. to muito cansada vou deitar cedo. 1 maça(15) 1 kiwi ( 10 PONTOS) NÃO ALMOCEI DE NOVO NÃO DEU TEMPO. Então comi uma pera (20) uma goiaba ( 15) e no lache da tarde comi i pote de yogurte com cereal ( 40) activia e 8 biscoitos integral ( 38) e uma barra de cereal ( 25) e no jantar vou comer 3 almondegas de frango ( 45) e alface e tomate cereja e

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-70252758514463922172009-05-07T21:18:00.001-03:002009-05-07T21:20:21.155-03:00

AMANHÃ VOU ME PESAR PELA PRIMEIRA VEZ DEPOIS DE INICIAR A DIETA. DEPOIS TE CONTO QUANTO PERDI. OPS, DESCULPA, MAS PERDI NÃO, ELIMINEI, POIS VOU ELIMINAR KG POR KG PRA SEMPRE.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-8467582339491974812009-05-07T21:16:00.001-03:002009-05-07T21:18:03.846-03:00

HOJE TEM 4 DIAS QUE ESTOU SEGUINDO FIRME COM A DIETA. ESTOU FELIZ COM ISSO. CADA VEZ TENHO MAIS FORÇA DE VONTADE. HOJE COMPREI TUDO LIGHT, DIET E INTEGRAL. GASTEI UMA FORTUNA MAIS VALE A PENA. GASTEI MAIS DE 200 SÓ COM PRODUTOS SAUDÁVEIS.

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-11931720517859719382009-05-07T20:43:00.002-03:002009-05-07T20:57:54.268-03:00

Nossa hoje meu dia foi tão corrido que nem deu tempo de almoçar.è incrível que quando estamos muito ocupados não ficamos com fome, nem senti dor de cabeça.No café da manhã comi mamão papaia 30 pontos ja qué comi 3 fatias. Depois sai e fiz mil coisas ao mesmo tempo e nem percebi que não almocei. Na RUA COMPREI DOIS PAES DE QUEIJO E UMA COCA LIGHT QUE HORROR NAO QUERIA TER COMIDO MAS COMI ( 80

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-65074093669293978222009-05-06T09:50:00.004-03:002009-05-06T20:09:50.882-03:00

Bom dia para todos!!!! Hoje acordei animada após ver o blog da kelly Bertaco que perdeu 70 kg sem cirurgia só com a RA e lógico com exercícios. Me incentivou bastante. Segundo ela " Quando você se imagina magra, fala como magra,pensa e age como magra, fica mais fácil perder e manter o peso.Treine sua mente risque os pensamentos gordos. Quando eles vierem à mente, diga firmemente: “Pare ou apague!

elainecvelosohttp://www.blogger.com/profile/12185121692370225950noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8688330552783685778.post-7844280265543038952009-05-05T23:03:00.003-03:002009-05-05T23:11:29.782-03:00

AINDA NAO TIVE NENHUMA VISITA EM MEU BLOG. TO UM POUCO TRISTE COM ISSO. PRECISO DE INCENTIVO DE AMIGAS COM O MESMO PROBLEMA PARA ME AJUDAR. LEIO TODOS OS DIAS OS BLOG NO QUAL SOU SEGUIDORA TENTANDO ABSORVER PARA MIM DICAS PARA CONTINUAR A RA. ESTOU SEGUINDO A DIETA DOS PONTOS E FAZENDO TODOS OS DIAS 50 MINUTOS DE BICICLETA ERGOMETRICA. VOU ME PESAR TODO SABADO PARA VER A DIFERENÇA. AINDA NAO

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BOA NOITE.

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BOM DIAAcordei bem disposta e animada. Comecei o dia com cafe da manha com vitamina de banana e mamão 2 copos 82 pontosfiz 50 min de bicicleta.Almocei repolho (0), 2 c de beterraba(20), 1 c de cenoura(10), 4 colheres de chuchu920), e peito de frango.(23)lancha da tarde 3 laranjas(30)duas maças(30)No jantar exagerei tomei dois pratos de sopa de legumes.72total 302

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Primeiro dia estou bem ansiosa com a dieta dos pontos. Preciso ficar mais calma porque assim fico com mais vontade de comer.

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